Kettlebell Workout exercises

Η προπόνηση του Kettlebell είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής που θα καθοδηγήσει τις προπονήσεις σας και τη φυσική σας εξέλιξη.

Μέσα σε λίγα λεπτά την ημέρα με την προπόνηση ελαστικών ταινιών, μπορείτε να χτίσετε μυς, να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα

στο σπίτι

ή στο γυμναστήριο.

Όλες οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί από έναν επαγγελματία εκπαιδευτή

fitness, bodybuilding και crossfit

.

Κάθε ζώνη αντίστασης ασκήσεων έχει τις αντίστοιχες εξηγήσεις, τις επεξηγηματικές εικόνες και ένα επεξηγηματικό βίντεο, ώστε να μπορείτε να το εκτελέσετε σωστά.

WHIT KETTLEBELL ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ, ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΜΟΥΣΕΛΑ ΚΑΙ ΤΟΝΩ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ!

Κρατήστε τις προπονήσεις στο σπίτι μας και θα παρατηρήσετε μια αλλαγή στο σώμα σας σε λίγες σύντομες εβδομάδες.

Θέλετε να χτίσετε μυς και να παραμείνετε σε φόρμα με ΡΩΣΙΚΑ ΒΑΡΕΙΑ;

🥇

Χαρακτηριστικά

* Προπονητικές ρουτίνες για άντρες στο σπίτι

χωρίς εξοπλισμό και Kettlebells

* Ρουτίνες προθέρμανσης και τεντώματος

* Καταγράψτε αυτόματα την πρόοδο της προπόνησης

* Προσαρμόστε τις υπενθυμίσεις της προπόνησής σας

* Λεπτομερείς οδηγοί βίντεο και κινούμενων σχεδίων

* Χάστε βάρος με προσωπικό γυμναστή

* Υπολογίστε τις μακροεντολές σας για την απώλεια βάρους

* Υπολογίστε τον δείκτη σωματικού λίπους, απλώς εισαγάγετε τα δεδομένα σας

* Σχέδια διατροφής για ενίσχυση του σώματος

* 💪 Δημιουργήστε τη δική σας ρουτίνα προπόνησης, δημιουργήστε την εξατομικευμένη σας εκπαίδευση 7 ημέρες την εβδομάδα.

* Plans Σχέδια διατροφής (Δίαιτες)

🥇

Κατάρτιση Kettlebell για άνδρες και γυναίκες

Εκπαίδευση ανά ομάδα μυών (Η εφαρμογή Fitness έχει ασκήσεις για κοιλιακούς, στήθος, πόδια, ώμους, δικέφαλους μυς και ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα)

Εκπαίδευση μυών

Πλήρης προπόνηση σώματος

Πάνω μέρος του σώματος

Κάτω μέρος του σώματος

Σύντομες ρουτίνες

Hits καίει λίπος

Χάνοντας κοιλιακό λίπος σε 30 ημέρες

Μυϊκή αύξηση σε 30 ημέρες

Sports Challenge 30 ημέρες

Κοιλιακή συσκευασία 6 σε 30 ημέρες

🥇

Εφαρμογή προπόνησης Kettlebells - Εφαρμογή προπόνησης δύναμης

Δεν είναι μόνο μια εφαρμογή δημιουργίας μυών crossfit, αλλά και μια εφαρμογή προπόνησης δύναμης. Εάν εξακολουθείτε να ψάχνετε για ασκήσεις bodybuilding, εφαρμογές bodybuilding ή προπόνηση δύναμης, αυτή η εφαρμογή bodybuilding είναι η καλύτερη που μπορείτε να βρείτε μεταξύ των εφαρμογών bodybuilding.

Πολλαπλές ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό και με κετάιμπλο

Push-ups, squats, abs, σανίδες, δυστοκίες, καταλήψεις στον τοίχο, άλματα, προσκρούσεις, triceps jumps, lunges, περισσότερες από 200 ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό και kettlebell.

Άσκηση kettlebell για γυναίκες και άνδρες στο σπίτι

Πάρτε λίγα λεπτά την ημέρα για να αποκτήσετε ένα καλύτερο σχήμα σώματος με ασκήσεις στο σπίτι. Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό, απλώς χρησιμοποιήστε το σωματικό σας βάρος για να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι.

🥇

Προθέρμανση και ψύξη

- Προθέρμανση προθέρμανσης

- Ψύξη μετά την προπόνηση

- Πρωινή προθέρμανση

- Υπνηλία ύπνου

- Προθέρμανση προθέρμανσης

- Cool Down μετά την εκτέλεση

🥇

Ανακούφιση μυϊκού πόνου

- Ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη

- Ανακούφιση από τον πόνο στα γόνατα

Τέντωμα λαιμού και ώμου

- Ανακούφιση από τον πόνο στα πόδια

Προπόνηση Kettlebell και ασκήσεις Kettlebells

Λάβετε την έκδοση PRO ΧΩΡΙΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΚΑΙ ΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ.

Ελέγξτε άλλες εφαρμογές με διαφορετικά εργαλεία γυμναστικής (όπως TRX, Kettlebell, Swiss Ball, barbell ή dumbbells).